今日加密市场整体处于超跌后的震荡修复阶段，恐惧与贪婪指数仍在24的极度恐惧区间，资金偏谨慎，暂无明确趋势反转信号，短线操作核心就是轻仓试单+严格带损，高杠杆玩家更要把控仓位和倍数，别追高！

先看大饼BTC，当前价格87800附近，日线依旧是偏空结构，4小时级别有小幅反弹但承压明显，88500-89000是第一重压力位，这个位置没站稳，反弹就难有持续性。下方支撑很明确，86000-87000是强支撑区间，也是资金接盘的关键位置，跌破85000则会进一步下探。

✅ 今日买点：激进派可在88000-88500轻仓试多，止损87000；稳健派等86000-87000布局，止损85000，破位直接离场不扛单。

再聊ETH以太坊，现价2890左右，走势比BTC稍强，日线收敛三角形态，低点还在缓慢抬升，说明下方有买盘支撑，2846-2860是三角下轨关键支撑，这个位置破了，本轮反弹就彻底失效。上方压力看2970，站稳才能上探3000关口。

✅ 今日买点：激进者回踩2885-2900建仓，止损2840；稳健者等2846-2860低吸，止损2780，性价比更高。

最后说SOL，这波回调幅度最大，从135砸到122附近，目前处于修复阶段，120是短期强支撑，链上有巨鲸逢低吸筹的迹象，守住120大概率向125-130反弹，但若跌破117，情绪会进一步恶化，下行空间打开。

✅ 今日买点：激进派120-122布局，止损117；稳健派等115-118区间，止损112，博弈超跌反弹。

💡 今日整体操作思路：

市场只是震荡修复，不是趋势反转，别重仓大干！高杠杆玩家BTC/ETH杠杆控制在5倍以内，SOL3倍以内，单仓不超过5%，总仓位不超20%，触发止损立即离场，别抱有侥幸心理。美联储会议在即，宏观消息也会影响行情，后续重点关注ETF资金流向和关键支撑压力位的突破情况。

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