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Estoy completamente agotado… ¿cómo puedo recuperarme de esta pérdida?
o
He perdido todo — ¿qué puedo hacer para recuperarme?
o
Estoy totalmente exhausto… ¿hay alguna forma de recuperarme de esto?

Déjame saber si quieres que suene más emocional, calmado o motivacional.