Comparte el principal truco de vida. ¿Qué haces con la emoción de la ira/verguenza en los primeros 10 minutos después de un desliz❓ Una acción concreta que salvará a todos.

Saque ➖ no es el final. Es el botón rojo para cancelar tus errores pasados. ¿Presionaste❓ Excelente. Ahora lo principal ➖ no presionarlo de nuevo. Tienes 24 horas por delante que determinarán si te vuelves más fuerte o solo otro donante. HORA 1-3: FASE «INERCIA» (La etapa más importante). ALTO. No abras el gráfico. No leas la analítica. No busques «culpables». SAL. Fuera de la computadora. A la calle. Respira. Tu tarea ➖ enfriarte físicamente. La adrenalina debe irse. PROHIBICIÓN DE DECISIONES. Cualquier decisión tomada en las próximas 3 horas después del saque será emocional y fallida. HORA 4-6: FASE «ANÁLISIS» (Sin emociones). Regresa a la computadora con un cuaderno. Responde por escrito: