段永平每天锻炼的方法值得学习
如果长期不锻炼
锻炼一个月就会有神奇效果

我每天是会做一个全身循环（基本每个部位都照顾到了）：
深蹲 → 俯卧撑 → 平板支撑 → 弓步 → 伯比跳 → 超人
总时间20分钟，每个动作30秒，做3轮。

坚持一个月，一试一个美滋滋。